经济物质水平的提高让人们对于生活质量的要求也开始提高，随之而来的就是人们对于养生保健的看重。头疼医头，脚痛医脚的时代已经被人们所摈弃，日常保健按摩养生成为新时代人们所推崇的方式。那今天石家庄磐真堂推拿按摩就教给您一下简单的日常保健按摩小绝招，让您了解日常生活中的养生。

头疼快按脚趾头。头疼，很常见，有的是涨痛，有的是闷痛，有的是撕裂样痛，有的是电击样疼痛，有的是针刺样痛，还有的是跳动痛或发紧痛，疼痛时有人还出现恶心、呕吐、头晕等伴随症状。头痛的原因比较多，西医的神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病以及全身疾病，如急性感染、中毒等均可导致头痛。中医上头疼的分类更多，比如风热头疼、风寒头疼、阴虚头疼、阳虚头疼等。

利用简单有效的小偏方来治疗，虽然也许不能消除出现头疼的根本原因，但是，却可以很快地缓解头疼症状。脱掉你的鞋袜，用双手同时用力掐、按双脚大脚趾的下部，也就是挨着地的那一面。一般情况下，掐按5分钟左右，头痛、恶心的症状就会逐渐缓解。这里要注意的是： 全头疼、头顶及头后部疼时，左右两个大脚趾都要掐捏； 偏头疼时，根据“左病右取、右病左取”的交叉取穴原则，掐捏对侧的大脚趾。如左侧头疼时掐捏右脚的大脚趾，右侧头疼时掐捏左脚的大脚趾； 头疼特别剧烈时，可以在局部点刺放血。有一次到一个朋友家做客，刚进家门，就看到一家人正在很着急地给朋友的父亲拿药、拿水、拿毛巾。一问得知，就在几分钟前，素有高血压的老爷子生了点气，这一气可了不得，老爷子的头是涨痛欲裂，大声喊叫，十分难受。于是赶紧和朋友一起脱掉老爷子的鞋袜，然后一人一只脚地用力掐捏大脚趾，一两分钟后，头疼有所减轻，但老爷子还是感觉头疼难忍。这时，让朋友的媳妇找来缝衣服的针，在火上面轻微地烧了一下，就直接扎进大脚趾，一边一针，并使劲地挤血，再看效果，一分钟不到，头疼剧减。

耳鸣烦躁不用怕，揉搓耳朵解决它。耳鸣，普遍存在于中老年阶段。但是近年来，耳鸣的年龄段跨度越来越大，一些青少年也犯有耳鸣的症状。随着岁数的增长，出现耳鸣的现象越来越严重。耳鸣，是一种听觉异常的症状，指一个人在外界无任何音响的刺激下，却主观感觉自身耳内或头内似有如蝉声、流水声、“嗡嗡”声等各种各样频率的鸣响。可发于一侧，亦可发于双侧，或持续不断，或间断发生。它是一种发生和发展都十分复杂的临床上极为常见的症状，通常伴有烦躁、睡眠困难、注意力不集中，严重者可影响工作娱乐和社会交往。耳鸣可分为传导性、神经（感音）性以及混合性耳鸣。临床上神经性耳鸣更为常见，中老年人的耳鸣多属于这种类型。除了积极药物治疗外，实行耳部按摩手法，可以提升耳部血液循环、刺激听神经，对减轻症状、缓解病情都很有好处。

先用手掌按摩脖子后方，自上而下，充分放松颈枕部肌肉。

1、梳头抹耳。正坐位，按摩者两手十指张开，以手代梳，分别从前额开始经头顶或颞部到枕部做梳头动作。梳到头后部时两掌心分别贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊各1次。

2、按揉耳周穴位。用两手拇指或食指尖端，分别轻轻地旋转按揉两侧耳道前耳屏的前方（前方有听宫穴、耳门穴、听会穴）和翳风穴（位于耳垂后颞骨乳突与下颌角之间中点处），力度以耳道深处感觉酸胀为佳。

3、掩耳鸣鼓（鸣天鼓）。患者用自己双手掌心将耳廓从耳后折向前方，并以掌压紧耳背，使食指压在中指上，用力将食指从中指上滑下，以此交替用食指掌侧弹击后耳后枕部发际处。可听到咚咚之声，如击天鼓，也叫鸣天鼓。

4、揉搓双耳。用双手掌从后向前按压耳廓，用掌心旋转压按并揉搓双耳的耳廓耳垂，反复揉搓1分钟。

上述按摩方式我们要每天早、晚分别做1次。按摩时，根据自己的耐受力，适当掌握速度和压力。每节做完后局部有发热感为好。此外，在耳鸣发作时及时按摩，如此坚持下去定见成效，耳鸣患者不妨一试。