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通过按摩治疗腿抽筋的方法

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通过按摩治疗腿抽筋的方法

发布日期:2019-02-22 作者: 点击:

  那么如何来通过按摩治疗腿抽筋呢?




    1、用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。




    2、立刻坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。




    3、用拇指和食指按压脚后跟两侧,并用力上下搓动。




    4、发生抽筋后马上下床走动,忍痛用患足前掌向下蹬地。




    按摩是一种方法,配之食疗会更有效的预防中老年腿抽筋现象。




    1、在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂,可促进食物中钙的溶解,也易于人体吸收。




    2、在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物,临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。




    3、必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。




    4、在寒冷的季节,睡觉时要特别注意做好下肢的保暖,睡醒时伸腿动作不要太快太猛。


    


    5、平时应加强体育锻炼,每天坚持进行小腿肌肉按摩,以促进局部血液循环。


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