按摩已有数千年的历史。今天，如果你需要或想要按摩，你可以选择80种左右的按摩疗法，包括各种各样的压力、动作和技术。这些都涉及到用手和手指按压、摩擦或操纵肌肉和其他软组织。有时甚至使用前臂、肘部或脚。河北推拿按摩培训能让人们在哪些方面受益?

根据美国按摩治疗协会的数据，在2016-2017年，多达25%的美国成年人至少进行过一次按摩。而且，他们这样做的理由很多。越来越多的人，特别是婴儿潮一代，认识到按摩对健康的好处。他们从多种按摩方式中选择，以缓解症状或治愈受伤，帮助某些健康状况，并促进整体健康。

按摩疗法中使用的类型从长而平滑的中风到短而有冲击性的中风。一些按摩师使用油和乳液，而其他人则不使用。大多数按摩师都会让客户在按摩时不穿衣服，但有些人却不穿。按摩可以持续5分钟到2小时。

除了简单的放松外，许多类型的按摩都有好处。以下是一些可以从按摩中受益的健康问题。不过，在使用按摩治疗任何健康状况之前，请咨询您的医生。

背痛。不止一项研究表明按摩疗法对背痛有疗效。

头痛。另一种疼痛——头痛——也会对按摩疗法产生反应。一些研究表明，河北推拿按摩培训疗法可以减少偏头痛的次数，并改善睡眠。

骨关节炎。在第1个观察瑞典按摩治疗膝骨关节炎疗效的临床试验中，每周接受一到两次一小时按摩的参与者疼痛、僵硬和功能都有所改善。对照组无此变化。

癌症。按摩作为对传统西药的补充，可以促进放松，减少癌症症状或治疗副作用。例如，它可能有助于减轻疼痛、肿胀、疲劳、恶心或抑郁，或改善免疫系统的功能。然而，对于癌症患者，按摩治疗师应该避免一些特定的领域，以及完全避免按摩的时间。如果你得了癌症，在接受按摩治疗之前先和你的医生谈谈。

抑郁。对17项临床试验的回顾发现，河北按摩培训疗法有助于减少抑郁症。但对于广泛性焦虑症来说，它并不比提供一个平静的环境和深呼吸练习更有效。