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在实际推拿按摩培训活动中哪些手法很重要?

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在实际推拿按摩培训活动中哪些手法很重要?

发布日期:2019-07-09 作者: 点击:

在我国推拿按摩技术有着悠久的历史,而且社会的不断发展,促使人们也将这些手法进行了发展和积累,形成了如今的按摩学科。并且为人们的身体健康起到了一定的效果。那么在实际推拿按摩培训活动中哪些手法很重要?

一、推法

用手或掌等部分着力于被按摩的部位上,进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛,缓和不适感等作用,用于按摩的开始和结束时,以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络,理筋整复,活血散瘀,缓解痉挛,加速静脉血和淋巴液回流等作用,可用于按摩的不同阶段。

(一)方法与步骤

1、用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。

2、根据推法用力的大小,可分为轻推法和重推法。标明力度后进行单方向的直线推动。一般推3~5次。

(二)动作要领

1、轻推法时用的压力较轻;重推法时用的压力较重。作全掌重推法时,四指并拢,拇指分开,要求掌根着力,虎口稍抬起,必要时可用另一手掌重叠按压于手背上,双手同时向下加压,沿着淋巴流动的方向向前推动。

2、指、掌等着力部分要紧贴皮肤,用力要稳,推进的速度要缓慢而均匀,但不要硬用压力,以免损伤皮肤。

推拿按摩培训

二、擦法

推拿按摩培训用手的不同部位着力,紧贴在皮肤上,作来回直线的摩动为擦法。具有温经通络,行气活血,镇静止痛,能提高皮肤温度,增强关节韧带的柔韧性等作用。轻擦法多用于按摩开始和结束时,以减轻疼痛或不适感。重擦法多插用于其他手法之间。

(一)方法与步骤

1、用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。

2.根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。

(二)动作要领

1、操作时腕关节要伸直,使前臂与手接近相平,以肩关节为支点,带动手掌作前后或左右直线往返擦动,不可歪斜。

2、按摩者手掌向下的压力要均匀适中,在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。

3、擦法的速度一般较快,往返擦动的距离要长,动作要均匀而连贯,但不宜久擦,以局部皮肤充血潮红为度,防止擦损皮肤。

中医推拿按摩培训

三、揉法

中医推拿按摩培训用手的不同部位,着力于一定的部位上,作圆形或螺旋形的揉动,以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉;。具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀缓解痉挛、软化瘢痕、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。全掌或掌根揉,多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。

(一)方法与步骤

1、用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上。

2、作圆形或螺旋形的揉动,以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。

(二)动作要领

揉动时手指或掌要紧贴在皮肤上,不要在皮肤上摩动,手腕要放松,以腕关节连同前臂或整个手臂作小幅度的回旋活动,不要过分牵扯周围皮肤。


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关键词:推拿按摩培训,中医推拿按摩培训,推拿培训

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