按摩是理疗开始的地方。也有证据表明按摩在许多古代文化中被使用。按摩是一项古老的技术，它以有节奏的方式使用拉伸和压力。推拿按摩对人们的身心健康都有一定的好处。那么推拿按摩培训开始前要做的准备工作及缓解的症状有什么？

态度

你进行良好按摩的能力在很大程度上取决于你自己的舒适度，因此保持良好的按摩效果态度对你和你的客户都有好处。以下只是基本的指导方针，可能是因为你所处的环境，可能需要进行调整。

尽可能直着背工作。通过弯曲你的臀部和膝盖，你将能够更有效地移动，并且背部压力更小。

脚的位置也很重要，应该是这样的，你可以前后移动，而不会给你的背部带来过大的压力。

手的位置

手更有用的部位是尺骨边缘和拇指底部。

其他重要的区域是手掌以及手指和拇指的手掌表面。它们提供感觉反馈，因此允许你根据组织的性质调整按摩的时间和压力。正是因为这个原因，应该避免使用肘部和指关节。

推拿按摩培训表示，按摩时保持手臂和手放松，手要符合身体的轮廓。

永远把油倒在你自己的手上，不要直接倒在客户身上。

在涂到裸露的皮肤上之前，试着加热油(和你的手)。如果这是不可能的，至少要提醒客户接下来会发生什么。

身体接触

尽量与你的客户保持联系。这让他们放松，尤其是当他们面朝下躺着的时候。手的移开也可以被解释为会话结束的指示，从而导致不必要的移动。

中医推拿按摩培训表示，如果由于某种原因你必须中断联系，例如在情况不理想的运动会上，那么确保你掩护客户，不要让他们暴露在外。

虽然通常是初步的或相互矛盾的，但有科学证据表明按摩可能有助于缓解疼痛，并可能改善抑郁症、癌症和艾滋病毒/艾滋病患者的生活质量。

疼痛：研究表明按摩可能对慢性下腰痛有用。同样，2009年的一项临床试验报告称按摩可能有助于缓解慢性颈部疼痛。2013年对系统综述的系统综述发现，有大量新的证据支持按摩疗法在短期内治疗非特异性下腰痛的有效性。他们还警告说，应该谨慎解释这一点，因为初步研究存在方法上的缺陷。根据2012年国家癌症研究所资助的一项研究，按摩可能有助于缓解膝盖骨关节炎引起的疼痛

沮丧：2010年对17项临床试验的分析得出结论，按摩疗法可能有助于减少抑郁症，2010年的一项综述得出结论，按摩可能有助于老年人放松。

癌症：对于癌症患者，研究综述和临床研究表明，至少在短期内，按摩疗法可以减轻疼痛，促进放松，提升情绪。然而，需要对癌症患者采取特殊的预防措施。避免按摩:开放性伤口、肿瘤部位、静脉血栓、放疗后敏感区域。