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推拿按摩前你应该了解的15件事

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推拿按摩前你应该了解的15件事

发布日期:2020-11-10 作者: 点击:

没有什么比专业按摩更好的了。它可以通过提高身体免疫力、改善循环和焦虑来舒缓你的身体、精神和精神。你甚至会睡得更好。但是在你去按摩之前,有些事情你需要知道。中医推拿培训用这15条建议来避免尴尬的时刻、浪费的现金和潜在的痛苦。

1.请准时

你的按摩治疗师想为你的整个预约做些工作。但是迟到30分钟可能意味着缩短你的时间来接待下一个客户。大多数治疗师不会超过他们预定的预约时间工作。

2.脱光屁股没问题,但是…

虽然在陌生人面前裸体可能会不舒服,但对按摩治疗师来说这是正常的。他们是训练有素的专业人士,脱衣服会带来更好的体验。只脱到自己觉得舒服的程度。记住,在需要的地方你会被床单盖住。

也就是说,即使你对裸体感到舒服,这并不意味着你的按摩治疗师想看你的私处。请记住,他们被训练适当地覆盖你的身体,以避免过于接近和个人。他们可能会对你臀部的两侧感到舒适,但这并不意味着他们想看别的东西。

3.要求或多或少的压力是可以的

你的按摩师很乐意满足你或多或少的压力要求。他们不会生气的。事实上,他们希望你在会议期间告诉他们你喜欢什么和不喜欢什么。他们还能如何为你创造更好的体验?

4.没有香水或须后水

虽然你的香水或须后水对你来说闻起来很棒,但对你的按摩治疗师来说可能有点难以忍受。因为他或她会在一起工作大约一个小时,你的香水可能会刺激他们的鼻子。此外,有些客户可能对香水过敏。

5.不,不应该疼

有些痛苦是必要的,对吗?嗯,也不尽然。虽然在拉伸过程中或肌肉紧张时可能会有轻微的不适,但这不应超过体验。如果对肌肉施加太大的力,肌肉会收紧得更多。结果是更多的疼痛,可能是擦伤和肌肉损伤。这就是为什么当务之急是让你的治疗师知道你是否受伤或需要更少的压力。

6.让他们知道你哪里不舒服

如果你有健康问题或状况,让你的中医推拿按摩培训师知道。如果你自上次按摩后身体状况发生了变化,也要让你的治疗师知道。在深层组织按摩进行到一半时,告诉他们你很容易擦伤,因为你在用血液稀释剂,这可能为时已晚。

7.你不必说话

目标是放松。这就是你在那里的原因,也是你付出的代价。所以不要觉得你须和你的治疗师交谈。但是,另一方面,如果你需要说话,那就说吧。如果你想说话,因为那会让你感觉更舒服,那也没关系。

8.记得呼吸

有时候,在没有意识到的情况下,我们会屏住呼吸。但是在按摩过程中,尤其是当治疗师在打结时,呼吸是至关重要的。其实深呼吸很重要。给血液供应充氧以帮助紧张的肌肉尤其重要。深呼吸和慢呼吸,根据研究甚至被报道为治疗慢性疼痛的补充方法。

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9.疗程后多喝水

疗程结束后补充水分尤为重要。像锻炼一样,肌肉在按摩后会脱水。你须通过多喝水来补充所有流失的水分。然后是代谢废物,由肌肉产生。当你的肌肉紧张或打结时,它会限制这些区域的循环。这会抑制身体排出废物的能力。按摩后喝水可以让肾脏有效地排除新的废物。

10.洗个温暖的按摩前淋浴

为了得到好的按摩,先洗个热水澡。长时间淋浴放松会放松肌肉,并有助于缓解按摩过程中的紧张情绪。此外,感觉干净意味着身体不安全感减少。另外,治疗师会欣赏你的清洁——原因显而易见。

11.按摩前锻炼,而不是按摩后

按摩和健身哪个先来? 一定要在你按摩之前锻炼,而不是之后。经过锻炼和锻炼的肌肉会很累,从按摩中受益更大。按摩后立即锻炼不是一个好主意,因为你可能会给刚刚放松的肌肉造成压力和紧张。另外,你会冒太累的风险,还会伤到自己。其实等24小时左右再健身为好。按摩后让你的身体痊愈。

12.为你的按摩选择合适的时间

没有很充足的时间来安排按摩。但是在预约之前,你还是应该考虑一下你的更佳时间。考虑什么对你和你的时间表有意义。有些人在接受按摩后感到精力充沛,更喜欢以此作为一天的开始。其他人把按摩作为消除日常压力的一种方式,更喜欢在漫长的一天结束时预订。你比河北中医推拿培训师更了解你的身体,所以相信你的直觉。

13.知道身体机能可能会发生

虽然按摩肯定会让你放松,但它们也能促进消化。这意味着偶尔会有胃部不适甚至胀气。但是不要尴尬—它发生在我们当中好的人身上。事实上,这是正常的,在按摩过程中经常发生。但万一那是一条你不想走的路,在约会前避免高纤维食物。你可能还想在会议前去趟洗手间。理想情况下,躺下前一定要小便。没有什么比在有人解绳结时不得不尿尿更糟糕的了。

14.按摩前避免进食

吃饭前享受大餐 按摩刺激消化。更不用说它可能会让你感到臃肿和不舒服。你提前两个小时吃一顿清淡的食物,以便消化。吃得不舒服只会毁了你的体验。

15.之前喝咖啡,不是之后

预订早间会议时,在约会之前——而不是之后——喝早间咖啡。喝咖啡因预约后可以绷紧之前放松的肌肉。选择不含咖啡因的凉茶。你的肌肉会感谢你的!

按摩是近距离的和个人的,你的治疗师只想给你好的体验。所以重要的是,要舒服,放松,享受。

 


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