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一般专业的中医推拿按摩培训学校做坐姿按摩的步骤是怎样的?

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一般专业的中医推拿按摩培训学校做坐姿按摩的步骤是怎样的?

发布日期:2020-12-30 作者: 点击:

长时间坐在办公桌前或开车的人经常会感到脖子和肩膀疼痛。给他们做颈部按摩是缓解紧张的好方法。按摩还可以改善身体血液的循环,缓解头痛,改善某人的情绪,并增强能量。给一个好的颈部按摩是一个很棒的礼物,无论是给朋友,爱人,还是专业的按摩客户。如果你不是特别懂的话,也可以找专业的推拿按摩师进行按摩。那么一般专业的中医推拿按摩培训学校做坐姿按摩的步骤是怎样的?

1、让你的搭档坐在一个舒适的位置。重要的是他们的背部可以舒服的挺直。你还须能够接触到他们的肩膀和上背部。

使用能让你接触到他们背部的凳子。

如果你使用椅子,确保椅子的靠背足够低,让你可以接触到他们的肩膀后面。

如果你没有合适的椅子或凳子,在地上放一个舒适的垫子。让你的搭档盘腿坐在地上,而你跪在他们身后。

2、使用轻而长的笔画。

当我们想到按摩时,我们大多数人会立即想到瑞典按摩。它使用沿着肌肉表面的长而温和的运动,而不是像深层组织按摩那样的强烈压力。

当你发现张力结时,你可以施加集中的压力。

不过,在很大程度上,要保持压力,但不要太大。

3、热身肌肉。

在热身肌肉之前进行激烈的按摩会导致你的伴侣在你的触摸下更加紧张。用指尖放松颈部和肩部,放松按摩。这将把他们的心境放松成体验。

将手的无名指、中指和食指放在伴侣头部与颈部的交界处。施加轻而有力的压力。

如果感觉不舒服,用你觉得合适的指尖。你可以只用食指和中指。

将你的手指滑向他们的脖子两侧,扫过肩膀。

确保始终施加均匀的压力,手指在肌肉上滑动。

4、将拇指揉成紧张的肌肉。

前一步你可能感觉到肌肉有硬结。这些结表明紧张,它们需要你拇指集中的压力。

将拇指放在张力结上。

当你施加压力时,将你的另外四个手指放在你伴侣肩膀前面的每只手上,以稳定你的拇指。

用你的拇指以揉捏、圆周运动的方式用力,释放肌肉的张力。

这样做贯穿肩部肌肉,但特别是在紧张结上。

5、手指在脖子上上下滑动。

颈部背部和两侧的肌肉也承受着很大的压力。山东推拿按摩培训师将使用一只手来温暖颈部肌肉,以获得更集中的注意力。

将拇指放在脖子的一侧,其他四个手指的指尖放在脖子的另一侧。

施加并保持坚定而温和的压力。

沿着脖子的长度上下滑动你的手。

沿着脖子的宽度移动。沿着脖子后面脊柱两侧的肌肉滑行。张开你的手,放松脖子两侧的肌肉。

6、沿着脖子后面捏。

你想用拇指沿颈部两侧施加相同的集中压力。但是,你需要另外四个手指来稳定你用拇指施加的压力。同时用双手工作会迫使你用另一个手指包住喉咙前面。这会给你的伴侣带来痛苦和不适。相反,一次用一只手工作。

站在他们后面,稍微靠右一点。

把你左手的拇指放在他们脖子的右边。

将另外四个手指绕在他们脖子的左侧,以稳定拇指的压力。

就像你在肩膀上做的那样,用拇指沿着脖子的长度上下做圆周运动。

把注意力集中在你遇到的任何紧张点上。

当你完成伴侣脖子右侧的动作后,站在他们后面,稍微靠左一点。用右手拇指放在脖子左侧重复这个过程。

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7、双手沿着脖子两侧滑动。

按摩颈部两侧而不干扰伴侣的喉咙可能很困难。要做到这一点,你将手从脖子顶部向下滑动到肩膀前部。从他们身体的左侧开始。

把你的左手放在他们的左肩上来稳定他们。

右手手指朝下,拇指放在脖子后面,其余手指放在脖子侧面。

施加压力,向下滑动你的手。

在运动结束时,你的拇指应该在肩膀的后面,其他手指应该在肩膀的前面。

将手指揉成任何你感觉到的张力点。

8、向肩胛骨外侧施压。将指尖压入肩胛骨,用力按压。以圆形揉捏动作移动双手,释放上背部肌肉的张力。

9、用手掌的后跟夹在肩胛骨之间。

因为脊柱在背部的中心,所以很难按摩那个区域。对脊柱施加集中压力会引起疼痛。相反,用你的手掌施加广泛的压力。

移动,让你站在你搭档的一边。

将一只手放在他们的肩膀前部来稳定他们。

将手掌的脚跟放在他们的肩胛骨之间。

从一个肩胛骨到另一个肩胛骨进行长时间的有意识的用力。

10、按摩锁骨下。

虽然大部分按摩集中在肩部、颈部和上背部,但稍微注意上胸部可以帮助缓解颈部疼痛。

站在你伴侣的身边,把手放在他们的背上来稳定他们。

用你的指尖在他们的锁骨下做圆周运动。

山西推拿按摩培训师需确保不要按压骨头本身,因为这会引起疼痛。

11、按摩上臂。

手臂可能看起来与颈部和肩部的紧张感无关,但事实并非如此。手臂、肩膀和颈部的肌肉都在手臂的运动中密切配合。所以,解除上臂的紧张,对颈部也有好处。

将你的手放在他们的肩膀上,施加温和但坚定的压力。

保持这种压力,将你的手从肩膀向下移动到上臂,然后再向上。重复几次。

上下摩擦上臂,放松那些肌肉。

12、以非模式化的方式循环这些运动。

如果你用一个按摩动作在一个区域聚焦太久,你的伴侣会慢慢适应这种感觉。从一个肌肉群移动到另一个肌肉群,改变你的手的动作,让他们的体验更加愉快。他们能预测的感觉越少,按摩的感觉就越好。

肩部、颈部、背部和手臂的肌肉密切相关。通过关注大面积的肌肉,而不是少数可能受伤的肌肉,你更有可能减轻他们的肌肉疼痛。

13、用你手的所有部分。

许多业余按摩师在按摩时只用拇指。虽然拇指非常适合集中压力,但过度使用它们会给自己带来疼痛和不适。相反,按摩的时候要用手的所有部位。用你的拇指集中压力在张力结上。

用手掌在较大面积的皮肤和肌肉上施加轻微的压力。

用指尖施加更大的压力。

将指关节用在特别紧绷的肌肉上。

14、不要按摩伴侣的骨头。对骨骼——尤其是脊柱——施加压力会导致疼痛。只对肌肉施压。

15、需要多久就持续多久。按摩不需要很长时间就能有效。一次快速的五分钟按摩可以让世界变得不同。但是,半个小时到一个小时的长时间按摩,会让他们感到被宠爱和呵护。


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