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关于按摩的常用基本手法介绍

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关于按摩的常用基本手法介绍

发布日期:2021-07-08 作者: 点击:

河北推拿培训中常用的基本手法有以下几点:

触摸技术:用一只手或两只手操作,将手掌或指腹放在皮肤上,轻轻做前后线性或圆形或螺旋形的触摸动作。功能:能使皮肤表面的老化细胞脱落,改正皮脂腺和汗腺的功能,恢复皮肤敏感,缓解肌肉疼痛和紧张,帮助局部消除麻木。此外,它对神经系统有平静和催眠作用。用途:按摩的开始和结束。

揉捏手法:将手掌或足跟或指腹贴在皮肤上,轻轻转动。作用:能消除外伤引起的气血瘀滞,促进血液和淋巴循环,减轻刺激和疼痛。用途:四肢、躯干、腹部、头部等。

捏法:手掌自然伸展,四指并拢,每指外展成夹钳状。拇指和四指捏住被按摩者的四肢,不断用力做配合动作。它可以移动也可以不移动,但是拇指和四个手指的力量应该是平衡的。功能:促进萎缩肌张力的恢复。同时,还能消除组织肿胀和肌肉疲劳疼痛,缓解肌腱挛缩。适用范围:手、脚、筋腹、跟腱、背部、腿部。

揉捏手法:手掌自然伸开,四指并拢,拇指张开,手呈钳形,手掌和手指紧贴皮肤,五指和手掌用力揉捏,不动也不作直线前进。当揉搓到距离时,手掌不会离开皮肤而迅速向后拉,如此反复。功能:刺激深部组织、血管、神经,解除深部肌肉、肌腱、关节、韧带的粘连,疏通经络,使深部组织代谢旺盛。这是一种消除疼痛,麻木和血瘀的方法。用途:主要用于肌肉劳损、风湿、老年损伤等。

搓法:两掌自然伸开,五指并拢,紧贴皮肤,相对用力,方向相反,来回搓揉肌肉,搓揉时用双手进行。功能:放松皮肤和肌肉,畅通血液循环,促进组织代谢,消除肌肉酸和疲劳,提高体温和肌群工作能力。用途:四肢、胸、背、肩、膝等肌肉。

摩擦手法:手掌自然伸展,五指伸直并拢,整个手掌紧紧贴在皮肤上,进行线性或旋转摩擦。也可以用拇指髓。功能:对组织有强而良性的刺激作用,能刺激肌肉纤维和神经。摩擦后,局部产生大量热量,可提高局部温度,加速血液和淋巴循环,调节血液再分配,改正组织营养。用途:主要用于背部及肌肉充盈部位,肌肉麻痹、萎缩、慢性劳损痛、风湿痛等。

推法:手掌自然伸开,四指并拢,拇指外展,手呈钳形,掌心后跟和手大鱼际紧贴皮肤,直线向前推。在脊柱上,用两个拇指沿脊柱两侧按“八”字形。功能:散积气,散瘀,舒筋。用途:用于消除腹胀、腰痛、四肢肌肉痛、充血肿胀。

河北推拿培训

摇动技术:一只手握住关节近端肢体,另一只手握住关节远端肢体,做旋转或屈伸运动。功能:缓解关节滑膜、韧带及关节囊的粘连和收缩,关节灵活,特别是在关节功能障碍和强韧的情况下,有利于关节功能的恢复。用途:多用于四肢关节,但应根据关节的活动范围,在不同范围内摇动,不允许用力过大。不能用于重伤或伤后使用。

摇动技术:摇动方法与手势相同,轻轻摇动。功能:放松四肢肌肉和骨关节,加宽椎间隙,促进椎间盘突出症的恢复和缓解,缓解损伤引起的关节功能障碍。用途:多用于四肢关节,常与摇动法相结合,达到协同作用。

举重技术:根据不同部位的需要,用拇指和四个手指将肌肉或肌腱提起,松开时用手指弹奏(如提弓弦)。功能:能强烈刺激神经、肌肉和肌腱,帮助松弛紧张的肌肉,促进血液流动,恢复神经感觉,增强萎缩的肌腱。用途:适用于胸锁乳突肌、斜方肌、三角肌、胸大肌、背阔肌、股二头肌、坐骨神经痛的劳损、收缩和麻痹。

震动手法:一只手放在皮肤上,另一只手举空拳,有节奏地用手背打击皮肤。作用:间接震动深部组织内脏,调节气血,消除窒息、郁滞。用途:主要用于胸背部深部组织损伤及头部损伤。

叩击手法:指端或空拳叩击肌肉的一种按摩手法。作用:能使肌肉剧烈震动,兴奋肌纤维和神经,消除损伤引起的充血、淤滞,促进血液的循环畅通,消除身体的疲劳、酸胀和神经麻木。适用范围:在腰、臀、腿等肌肉肥大的部位,用空拳盖住,垂直或掌心侧攻;拍打胸部和背部;用指尖轻拍头部。

按压手法:用脚跟或手掌紧贴皮肤,用力向下按压,单手或双手交叉操作。功能:帮助轻微移位的骨骼恢复正常位置。用途:适用于腰椎间盘突出、小关节突轻度移位、骶关节轻度脱位等腰骶部创伤。


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