首先，什么是推拿？推拿，又称按摩，是人类古老的外用疗法。推拿疗法以中医理论为指导，结合现代医学理论，运用推拿手法作用于人体特定部位和穴位，达到了防御和调理身体的目的。

推拿疗法的原则和基本方法是：治病求根、扶正祛邪、调节阴阳、因时制宜、因地制宜。基本方法有：温法、疏通法、补法、泻法、出汗法、调和法、散法、清法。

推拿的原理是通过经络和穴位的作用，达到各脏腑与相应组织器官的平衡，加速人体代谢，修缮各种身体损伤，从而达到防御生病的目的。也可以说，推拿是通过经络和穴位调节器官和组织之间的平衡，加速代谢，修缮各种损伤，从而达到防御生病的目的。高强度运动后，由于代谢中间产物乳酸的大量产生，它沉积在肌肉组织中，导致肌肉痉挛、痛和疲劳。如果按摩疲劳的肌肉，可以促使乳酸的消散和排泄，缓解痛，是疲劳没有。

此外，按摩还能增强皮脂腺和汗腺的分泌，清理腐烂脱落的上皮细胞，使皮肤代谢加快，软化疤痕，增强身体防御功能；同时，还能增强肌肤的光泽和弹性，延缓肌肤衰老。正确的推拿，可使血液、淋巴液循环加速，水肿消退，粘连松解，功能障碍的关节能逐渐增大活动范围，达到正常或接近正常的生理功能。所以推拿有利于骨关节损伤的复原。如果家中有老人和孩子可以去报一个推拿按摩培训班。

推拿有什么特点?

按摩是一种范围广泛的疗法。是中医外治法之一。它不仅对骨伤科、内科、外科、妇科、儿科、五官等多种病有良好的效果，而且具有强身、防病、祛病的功能，深受人们的喜爱；同时，它没有吃药的不便和针灸的痛。它经济、易于被患者接受。此外，如果方法得当，长期按摩没有副作用。然而，在临床实践中，严格掌握按摩的范围、禁忌、注意事项、姿势、手法等，对于防御事故的发生仍然十分重要。

注意事项

1.按摩前，你应该修剪指甲，用热水洗手。同时，提前移除妨碍操作的物品，如指环。

2.友善、认真、细心，耐心向患者解释病情，争取患者的配合。

3.患者与医生的位置应协调安排：尤其是患者的坐卧姿势应舒适、易于操作。

4、按摩手法要恰当，随时观察患者的表情，使患者感觉舒适。

5.每次按摩时间20~30分钟，按摩次数12次为一个疗程。

6.患者在愤怒、喜悦、恐惧、悲伤等情绪情况下，不要立即按摩。

7.饱餐后，不要匆忙按摩。一般来说，应该是饭后两小时左右。

8.按摩时，有些患者容易入睡。用毛巾盖住以防止生病。注意室温。当风处，不要按摩。

当然，如果你不是一个受过专业推拿培训的人，不要轻易施法，这可能会带来严重的后果。如果想学习推拿按摩，可以去参加一个正规中医推拿按摩培训。