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石家庄中医推拿按摩技师培训

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石家庄中医推拿按摩技师培训

  • 发布日期:

    2019/05/17
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  中医推拿按摩培训气血不足怎样调理?  

  一、作息规律,不要熬夜

  “好皮肤”的前提之一就是先睡好,而长期熬夜会对女人身体产生极大的威胁,容易导致内分泌紊乱,影响脾胃的正常休息和消化功能。脾主运化,人吃饭喝水以后,就是通过脾胃消化吸收里面的精华,转变为气血,所以说脾胃是“气血生化之源”。一旦脾胃功能变差,气血无法滋养皮肤,皮肤也随之变得越来越差。

  二、振奋精神,调整心情

  一旦因为压力过大出现某些不适应时,要找到适合自己的减压方式如运动、听音乐等。特别是女人经期要控制好自己的情绪,保持心情愉悦。经期若情志内伤,则会肝气郁结,气滞血瘀,阻滞脑络,出现偏头痛等症状。

       三、科学减肥,坚持锻炼

  拥有强健的体魄才能保持全身各器官的功能健康与协调。比如,每天持续40分钟以上的步行,不仅有助于燃烧脂肪、消耗热量,还能将全身大部分肌肉骨骼动员起来,使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅。

       四、按时进餐,细嚼慢咽

  一天三餐应定时定量,还应做到细嚼慢咽,才有助于消化,不至于吃得太多。此外,不吃或少吃易油腻、煎炸食物,以免引起肠胃不适。

石家庄磐真堂保健服务有限公司

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