家庭推拿小贴士

（1）推拿穴位，可“三揉一点按”

用手指直接点按穴位，力度通常比较重，渗透性较强，刺激大一些；局部顺时针地打圈揉按穴位，相对缓和一些

（2）从头按到脚

推拿时涂上润滑油，预防擦伤皮肤起水疱。每个穴位按揉一分钟左右，摸到按的部位有微微发热感就可以了。每天推1~2次。

（3）不宜饭前饭后做推拿

做小儿推拿，不宜过饥过饱，可在饭后1~2个小时做推拿。

（4）冬春之际，注意保暖

宝宝做推拿时，常要光着脊背、露着小肚子，冬春之际特别容易着，。应注意保暖，选择一天当中比较暖的时间，或开暖气。如果妈妈手凉，要把手搓热了再做。

（5）多运动，活动关节

人体长身高，骨骼连接处是重要的。多活动关节，可以使关节的气血运行更为通畅。

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