年龄越大，女人越要关爱自己。因为女性年轻的身体已经随着时间的流转变得更加脆弱。不要回避，时时关注你身体出现的，哪怕是细微的一些变化，也许它们正在向我们暗示着什么。以下的文字或许有些长，或许有些晦涩，但有什么比关爱自己的身体更重要的呢？坚持读完它，你会发现它值得你所付出的时间。

1、酒精

无论是应酬还是借酒消愁，女性喝酒已经司空见惯，但千万要记住，对于酒精，女人的免疫力远低于男人，更容易受伤害。对于进入更年期的女性，虽然少量饮酒对心脏有一定好处，但一旦过量，就容易增加得乳癌和骨质疏松症的风险。另外，女性比男性更容易由酒精引发严重的肝脏和脑部疾病。所以作为女人，无论你酒量多大，性格多豪爽，面对酒，请学会浅斟酌饮。

2、 骨质疏松

这是一种非常常见的疾病。50%以上的女性都会受到此病的困扰，尤其是年纪在50岁以上的女性。研究表明，摄入过多含蛋白质丰富的食物容易导致骨质疏松，而多吃水果和蔬菜对防治这一疾病有很大帮助。因为我们日常的食物含蛋白质较多，造成人体内酸性物质过多，需要水果和蔬菜中所含的钾、钙等营养素来平衡人体内的碱水平。建议每天要食用5-7种水果和蔬菜。

3、 宫颈癌

宫颈癌是困扰女性的第二大癌症。在全球范围内，每年约有50万的新确诊病例。目前，医学界已经发现个别类型的人类乳突病毒是导致宫颈癌的主因。这种病毒有的可以依靠人体自身系统来战胜，但有的则会发生转变导致癌症。英国科学家近期正在进行一项关于人体对人类乳突病毒（HPV）的免疫反应的新研究，预计在近年内可能会研制出一种对抗宫颈癌的疫苗。

4、糖尿病

糖尿病如今也可以称得上是一种大众病，但遗憾的是，约有1/4的患者对自己的病并不知情，所以很难得到及时的治疗，导致得П型糖尿病的人数急剧上升。糖尿病会引发心脏病和中风，并且对眼睛、神经和肾都会造成严重而且是永久性的伤害。女性得糖尿病后风险更大，她们死于心血管疾病的几率是男患者的8倍。在П型糖尿病被确诊之前，隐藏可以长达12年。当诊断出来时，大约23%的患者已经有了心血管并发症。糖尿病的症状主要表现为口渴、尿频、易饿和消瘦。另外，如果有此病家族遗传要尽早就医。

5、子宫内膜异位

在欧洲发现有此病的女性越来越多。子宫内膜异位是指子宫内膜组织的碎片，随经血倒流至腹腔，使得原本应该长在子宫内膜上的内膜细胞，不正常地移行到子宫内膜以外的地方生长。多半生长在骨盆腔的组织器官中，例如卵巢、输卵管、子宫肌肉层等，严重的甚至会延伸至身体的不同器官。美国许多自然医学专家认为此病与饮食习惯、生活作息有关。多吃红肉容易引发此病，而多吃水果和蔬菜则有防治作用。另外，我们的情绪也会造成子宫内膜异位。因为当我们情绪紧张或生气时，子宫的肌肉就会不正常收缩。子宫内膜异位的症状有：性交疼痛、双腿及下背酸痛、月经不规则、经期大量出血、不孕症等。

6、纤维瘤

纤维瘤是来源于纤维结缔组织的良性肿瘤，因纤维瘤内含成分不同，可以有纤维肌瘤、纤维腺瘤、纤维脂肪瘤等。纤维瘤可以发生于体内任何部位。其中以皮肤和皮下组织常见，肌膜、骨膜、鼻咽腔及他处黏膜组织以及其他器官如乳腺、卵巢、肾脏等均可发生。大小不等，生长缓慢。女性纤维瘤多长在大阴唇皮肤表层或深层，少数发生于大阴唇、阴蒂及圆韧带，容易影响女性性生活质量。一般手术切除后便可痊愈。

7、胆结石

女性得胆结石的几率是男性的2倍。随着年纪的增加，得胆结石的几率也在增加。超重的女性、因怀孕、吃药等原因造成雌性激素水平增加的女性、有糖尿病的女性和吃降胆固醇药的女性，更容易得胆结石。胆结石存在于胆囊或胆汁管里，大小不一，小的很小，大的如高尔夫球。得胆结石没有特别的症状，但如果有腹部剧痛，恶心或呕吐现象时，要去看医生。常见的治疗办法，是采用手术取出胆结石。

8、 尿失禁

20%的女性会有应力性尿失禁，即咳嗽、笑和运动时会有失禁现象。这种病症在产后女性身上很常见，严重地影响了患者的生活质量。尽管现在应力性尿失禁治疗法非常有效，但很多人由于怕尴尬，不愿就医。这种病是由于骨盆底部的肌肉，控制膀胱的神经和尿道口的括约肌受伤产生的，一旦有来自腹部的压力，便会有失禁情况发生。情况较轻的，可以通过做收缩括约肌的运动来缓解这一情况。如果情况比较严重，则要做相应的手术。目前应力性尿失禁的手术方法主要有阴道悬吊术及无张力悬吊带术。其治愈率都可达85%以上。

9、关节疼痛

也许是由于女性的身体往往暴露的比较多，女性比男性更容易受关节炎的影响，经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、慢跑、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多；避免风寒湿邪侵袭，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是重要的。  

10、肾结石

肾结石是由于尿中的晶体状废物集结而成的。20个女性当中，大概会有1人得肾结石，并多发在40~50岁之间的女性身上。得肾结石没有特别的症状，但会引起腹痛、严重的疝气痛和尿血。大部分的肾结石可以从尿中排出，不过会引起剧痛。大一些的肾结石要先通过超声波或激光法将其弄碎，然后再从尿中排出。    

11、 肺病

女性烟民越来越多，而且越来越年轻化。这一结果就是导致如今被肺癌夺去生命的女性远多于乳癌。另外新的调研表明，由抽烟所致阻塞性肺病，是一种无法治愈的疾病，在美国每年夺去12000名女性的生命。尼古丁已经成为女性杀手第四位。所以对于烟民，只有一句忠告，那就是：立即停止吸烟。不过，大部分人不到肺被切除一半的时候，是无法意识到这一问题的严重性的。

12、更年期

临床营养专家推荐用草药来缓解更年期的种种症状。很多研究表明黑升麻对缓解夜汗和潮红很有效果。很多的女性服用一种含有黑升麻、西洋牡荆、鼠尾草、当归和牛奶蓟等草药的胶囊，并发现非常有效。

13、夜食症

大约1/5患有严重肥胖症的人都会有夜食症。这是一种被潜在压力影响的饮食紊乱。夜食症的特征是早上厌食、晚上心情很差，失眠，通常会夜里醒来好几次，并吃下大量的含碳水化合物或糖的食物。如果你有此症状或倾向，去看医生。

14、 卵巢癌

卵巢癌又被称之为“无声的杀手”。但是美国的科研机构研究发现，其实90%的卵巢癌患者在前期都是有症状的。如果在前期发现症状，并能认真对待及时治疗，意味着90%的患者可以多活上至少5年。卵巢癌症状看起来很平常，通常是由于良性、疾病引发的，如肠易激综合征。但如果这些症状是突然出现，频率很高（一个月20－30次），持续时间较久，而且其他治疗方法不奏效时，就需要去医院做检查。卵巢癌症状包括：腹胀、整天胀气、尿多、不易消食或恶心，大便形状异常、无法解释的背或腹痛，过度饥饿、不寻常的流血等。

15、多囊卵巢综合征

10位女性中，便会有一位得多囊卵巢综合征。这种病是由于内分泌紊乱引起的。但大部分人直到她们不孕、体重变化大时，才会有所察觉并去检查。多囊卵巢综合征比较显著的症状是：月经失调、不孕、痤疮、习惯性流产、多体毛、高血压、体重增加、掉发。多囊卵巢综合征可以通过手术治疗。不过有研究表明用来治疗П型糖尿病的药对治疗此病也有一定效果。另外，有规律的锻炼对预防此病很有用。

16、性健康

专家说，年纪越大并不意味着性生活的减少，而是相反。有着稳定家庭生活的女性常常发现，多年来的肌肤相亲，可以逐渐增加夫妻之间的亲近感，让双方变得更自信、甚至在性生活中变得富有创造力。但如果你有性健康问题，应该及时就医。另外，如果你要开始一段新的关系，一定要提防性疾病的传染。在过程中一定要做好防护措施，使用安全套，因为女性年纪越大，其阴道和子宫颈的组织更加脆弱。

17、甲状腺疾病

甲状腺机能减退是常见的一种甲状腺疾病。但是这种病的病症出现很慢而且不明显，且和更年期或抑郁症的症状相似，所以不容易被察觉和诊断出来。但是甲状腺机能亢进的症状则很容易辨认：体重巨减、多汗、暴躁易怒、月经失调、发痒、引发眼睛问题。如果你有某些病症并有些担心，不妨去看医生。

18、 子宫癌

在英国，这是女性易得的第5大癌症。不过幸运的是，这种癌症一般在早期就可诊断出，所以相对比较容易治疗。子宫癌在闭经后的女性中发病率较高。90%的患者，都是在闭经后，或者阴道异常出血或阴道分泌物异样后被诊断出的。此病其他的症状是：下腹疼痛，以及性交疼痛。

19、 静脉曲张

难看且让人不舒适的静脉曲张困扰着1/3的女性。患者初期或有静脉曲张倾向者,可穿着医疗弹性袜，缓解这一病症。如果静脉曲张比较严重，并有溃疡、感染和出血现象时，要请教专科医师给予适当的建议。常见的静脉曲张手术是硬化剂注射，即将硬化剂直接注入曲张静脉内，使其形成血栓，血管硬化，达到曲张静脉消失的目的，急性止血成功率达95%。如果你更关注的是美容效果，那么你则要私下里咨询医生。

20、肥胖（腰围指数）

健康专家说腰围指数和体重指数一样重要，它可以表明你的健康情况和疾病风险。如果你的腰围过大，腰部堆积着过多的脂肪，意味着你得心脏病、糖尿病、乳癌和子宫癌的几率也很大。当你的腰围大于80厘米时，也就拉响了疾病警报。有规律的锻炼和降体重则会减少患病几率，每减一卡路里的热量，你的腰围就有可能减去1厘米，而你的得病几率也会随之下降。

21、外来雌激素类食物

这些外来的雌激素可以在杀虫剂、塑料中发现。这些类似雌激素化学物质往往会引来乳癌和子宫内膜异位。专家建议，尽量避免这些外来的激素，减少吃有机的水果和蔬菜，避免用塑料的容器装食物，少摄入饱和脂肪。多吃含纤维十字花科的蔬菜如西兰花、甘蓝、卷心菜。多吃含植物营养素的大豆、小扁豆等。  

22、真菌感染

白色念珠菌一般是无害的，并且可由人体的免疫系统来控制。不过，一旦这些控制失去作用时，这些真菌就会大量繁殖并且带来健康问题。在阴道引起鹅口疮；在尿道引起膀胱炎，而且还会在皮肤上和嘴里引起大面积的疼痛。

23、 锌

    锌是对女性身体非常重要的一种重要的矿物质。它对人体的免疫力、胰岛素和前列腺素的分泌起重要的作用，它还有助于控制发炎和平衡激素水平。压力、抽烟和喝酒都会消耗大量的锌。另外，饮食紊乱也会引起锌的缺失。