我们都知道现在的办公室人员几乎每天都坐着办公，而且运动较少，因此身体总是容易不同深度的问题，此时进行推拿按摩能起到一定的缓解作用。那么如何有效做好石家庄推拿按摩培训中的穴位按摩和指压练习？

穴位管理：

使用深沉，坚定的压力按摩并刺激每个穴位。

按摩穴位时，尽量在舒适的位置放松，闭上眼睛，深呼吸。

您可以随时重复按摩; 一天的次数没有限制。

除了按摩这些要点之外，任何人都可以帮助按摩这些要点。

这是八个常用穴位按压点的列表。大家可以看一下。

胆囊20：风池

这一点建议用于头痛，偏头痛，眼睛模糊或疲劳，低能量和感冒/流感症状。 通过感觉乳突（耳朵）骨骼并沿着沟槽返回到颈部肌肉附着到头骨的位置。

胆囊21：肩颈 

这一点通过用拇指和中指捏住肩部肌肉来定位，通常用于压力，面部疼痛，头痛，牙痛和颈部疼痛。建议孕妇慎用。

大肠：何谷 

这一点有助于压力，头痛，牙痛，面部疼痛和颈部疼痛。然而，作为预防措施，它可以诱导分娩，绝不能在怀孕期间使用。

肝：太冲 

你需要脱鞋才能找到这一点。这是刺激压力，腰痛，高血压，肢体疼痛，失眠和情绪不安的极好区域。

心包：内关 

这一点可以帮助缓解恶心，焦虑，腕管综合症，胃部不适，晕车和头痛，甚至用于调节心悸。

穴位穴TE3：中柱 

该点位于由指关节后面的第4和第5指的肌腱形成的凹槽中，并且通常在临床中用于颞部头痛，肩部和颈部紧张以及上背部疼痛。

脾：三阴交 

这一点对许多泌尿科和盆腔疾病以及疲劳和失眠非常有帮助。 在怀孕期间避免。

胃：足三里 

您可以发现这一点对疲劳和抑郁以及膝盖疼痛和胃肠道不适有用。亚洲人经常刺激这一点促进健康和长寿。

通过对以上主要内容的相关介绍，大家是否对有效做好石家庄推拿按摩培训中的穴位按摩和指压练习更加清楚了。如果你有参加推拿按摩培训的想法，可以找我们专业的医师来进行学习。