指压疗法是一种当初在日本发展起来的按摩疗法。它的名字来源于日语中对“手指压力”的说法，它包括对身体上的特定点施加压力，以有节奏的顺序从一个点移动到另一个点。尽管指压起源于中医，但它现在在世界各地普遍实行。还有数不清的小工具，比如按摩椅、背部和颈部按摩器，还有据说是模拟日式按摩的靠垫。那么在推拿按摩培训中人们指压按摩有什么期待？

指压如何工作？

就像指压疗法一样，指压疗法的练习者向被认为与“ 经络 ” 通路相关的身体上的各个点施加压力。通过刺激这些观点，此类治疗师旨在促进生命能量（也称为“气”）的流动并促进康复。根据中医原理，气管阻塞可导致多种疾病。

尽管科学家们尚未确定指压疗法如何或为何可以改善健康状况，但从理论上讲，指压疗法可以使交感神经系统平静，进而刺激循环，减轻压力并缓解疼痛。

指压感觉如何？

进行指压按摩时，中医推拿培训师会用手指，拇指和/或手掌连续施加深压力。指垫用于施加压力，每个点通常保持两到八秒钟。

在某些情况下，指压按摩过程中刺激的压力点可能会感觉柔软。那些接受指压按摩的人通常将这种压痛描述为“良好的疼痛”，但是如果您在按摩过程中感到不适或疼痛，请务必提醒推拿培训学校的治疗师。然后，您的治疗师可以调节压力，使您的按摩更舒适。

指压按摩通常在低按摩床上或地板上的垫子上进行。尽管顺序通常与其他类型的按摩相似，但不使用按摩油，因此通常是在服务对象穿着宽松舒适的衣服的情况下进行的。

指压的用途：人们为什么得到它？

指压按摩通常用于减轻压力并预防与压力有关的健康问题。此外，据说指压疗法可在焦虑，关节炎，背痛，便秘，头痛，失眠，月经问题，颈肩痛，经前综合症，坐骨神经痛和鼻窦问题等情况下促进愈合。

据说还可以增加能量，促进受伤恢复，并刺激消化系统。

如果您正在考虑使用任何类型的按摩疗法（包括指压按摩疗法）来解决健康问题，请务必先咨询您的推拿按摩培训师，以讨论是否适合您。

指压按摩的好处：真的有帮助吗？

关于指压对健康的影响的研究是相当有限的，但是有证据表明它可以提供某些好处。

一些研究还表明，指压疗法在治疗某些引起疼痛的疾病方面显示出希望。指压疗法可改善纤维肌痛患者的疼痛强度和生活质量。指压按摩可改善疼痛，压力痛阈值，疲劳，睡眠和生活质量。 

安全和副作用

虽然由合格的专业人员进行指压通常被认为是安全的，但某些人在接受指压之前应格外小心并咨询医生。例如，人们担心指压按摩对孕妇，近期接受过化学疗法或放疗的患者以及患有骨质疏松症，心脏病和凝血障碍等疾病的人可能产生有害影响。

此外，指压手术不应直接在瘀伤，皮肤发炎，伤口未愈合，肿瘤，腹部疝气或近期骨折的区域进行。带腿支架的人应避免腹部按摩。

手术后以及感染性皮肤病，皮疹或开放性伤口的人也应避免使用指压按摩。

注意

放任自己的压力会对您的健康产生影响，增加您患失眠到心脏病等健康问题的风险。好消息是，一些诸如指压按摩的策略可能会抵消压力带来的不好影响，并有助于缓解疼痛和疼痛。